Page 12 - Autocuidado y fortalecimiento emocional

Distrés

El distrés es conocido o estrés negativo, y es lo que la mayoría de las personas asocia con
sentirse estresado. Se trata del tipo de respuesta que tiende a hacer que las personas
se sientan abrumadas, ansiosas y padezcan síntomas físicos y psicológicos como
irritabilidad, insomnio, falta de concentración y atención, dolores de cabeza, molestias
estomacales, sequedad de boca.

El distrés, cuando es frecuente, intenso y crónico, acaba perjudicando nuestra mente
y cuerpo. Es por este motivo que presentar estrés negativo se relaciona con una serie
de enfermedades físicas y trastornos psicológicos, además de que supone un obstáculo
para llevar a cabo una vida plena y funcional. Las personas que padecen altos niveles
de estrés tienen problemas para rendir en el trabajo, en los estudios y en las relaciones
sociales como amigos, familia y pareja, además de que puede llegarse al punto de no
disfrutar de la vida ni sacarle el gusto a aficiones que antes sí eran placenteras.

Cuando se siente distrés es habitual sentirse abrumado e indefenso, y como no se ha
alcanzado todavía una solución viable, quienes lo padecen vuelven a preocuparse y a
manifestar otras respuestas improductivas. Entre las fuentes de distrés más comunes
encontramos las siguientes:

• Problemas económicos
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• Insatisfacción laboral

• Situación política

• Preocupación por el futuro de la economía

• Episodios de violencia, crímenes, atentados

• Preocupación por la salud

• Diagnóstico de enfermedad médica o trastorno mental

• Conflictos en las relaciones sociales

• Problemas de sueño

• Malos hábitos alimenticios

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