Page 10 - Autocuidado y fortalecimiento emocional

— A veces, pueden experimentar sentimientos de indefensión o falta de
control sobre su vida.

• Ejemplo: Si obtienen un resultado negativo, podrían atribuirlo a la mala suerte
o a factores externos sobre los cuales no tienen control.

• Importancia:

— El locus de control puede influir en el comportamiento, las decisiones y la
forma en que las personas enfrentan los desafíos.

— Afecta la percepción de la autonomía y el sentido de responsabilidad
personal.

— Puede tener implicaciones en la salud mental y emocional, así como
en la forma en que las personas gestionan el estrés y enfrentan las
dificultades.

Crisis Emocionales

Las crisis emocionales se refieren a momentos de intensa dificultad emocional o
desequilibrio psicológico que pueden ser desencadenados por situaciones estresantes,
eventos traumáticos o factores emocionales. Estas crisis pueden variar en gravedad y
duración, y afectan a las personas de manera diferente.
Curso Autocuidado y Fortalecimiento Emocional
Las crisis emocionales son episodios en los que las emociones intensas y abrumadoras
impactan significativamente en el bienestar emocional y en la capacidad de funcionar
de una persona. Estas crisis pueden ser desencadenadas por diversas razones, como la
pérdida de un ser querido, problemas de relación, estrés laboral, cambios significativos
en la vida, experiencias traumáticas, entre otros.

Algunos de los síntomas de una crisis emocional pueden variar, pero comúnmente
incluyen:

• Intensa tristeza o desesperanza.

• Ansiedad y preocupación excesiva.

• Cambios en el patrón de sueño y apetito.

• Irritabilidad o enojo.

• Sentimientos de desconexión o aislamiento social.

• Dificultades para concentrarse y tomar decisiones.

10