Page 8 - Autocuidado y fortalecimiento emocional

Ambiente laboral saludable

• Un ambiente laboral saludable es aquel que promueve el bienestar físico
y mental de las y los empleados. Incluye factores como el apoyo social, el
equilibrio entre trabajo y vida personal, y la gestión efectiva del estrés.
• Comunicación abierta, liderazgo positivo, políticas de bienestar,
reconocimiento, y un enfoque en la prevención de riesgos psicosociales.

Resiliencia en el trabajo

• La resiliencia en el trabajo es la capacidad de los empleados para recuperarse
de situaciones estresantes y adaptarse de manera positiva.

• Fomentar la resiliencia implica brindar apoyo emocional, oportunidades de
desarrollo personal y herramientas para manejar la presión.

Equilibrio entre trabajo y vida personal

• El equilibrio entre trabajo y vida personal implica gestionar de manera
efectiva las demandas del trabajo junto con las responsabilidades y
actividades fuera del trabajo.

• Un equilibrio adecuado contribuye a la salud mental, la satisfacción laboral y
la retención de las y los empleados.
Curso Autocuidado y Fortalecimiento Emocional

Prevención del estigma y apoyo en salud mental

• La prevención del estigma implica eliminar barreras que impiden hablar
abiertamente sobre la salud mental en el trabajo. El apoyo en salud mental
incluye políticas y programas que respaldan a las y los empleados que pueden
estar experimentando problemas de salud mental.
• Una cultura organizacional de apertura y apoyo reduce el estigma y fomenta
la búsqueda de ayuda cuando es necesario.

Capacitación en salud mental

• La capacitación en salud mental proporciona a las y los empleados y líderes las
habilidades para reconocer, gestionar y apoyar la salud mental en el entorno
laboral.

• La capacitación en salud mental promueve la inclusión y crea un ambiente
donde las y los empleados se sientan seguros al buscar ayuda.

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