Page 17 - Autocuidado y fortalecimiento emocional

— Si el estresor persiste y la resistencia no es suficiente, se entra en la fase
de agotamiento.

— Los recursos del cuerpo se agotan, y pueden surgir problemas de salud.

— Mayor vulnerabilidad a enfermedades y agotamiento físico y mental.

• Duración

— Si la situación estresante continúa sin alivio, puede llevar a problemas de
salud crónicos.

Es importante destacar que el Síndrome General de Adaptación describe una respuesta
biológica al estrés y no se limita a eventos psicológicos; también puede aplicarse a
factores físicos, como la exposición a temperaturas extremas o enfermedades.

Aplicación Práctica

• El modelo del Síndrome General de Adaptación se ha utilizado en diversos
campos, como la psicología, la medicina y la gestión del estrés.

• Ayuda a comprender cómo el cuerpo responde a situaciones estresantes y
cómo la adaptación puede afectar la salud a largo plazo.

Recursos personales frente a situaciones estresantes

Técnicas de manejo de estrés
Estilo de afrontamiento de Lazarus y Folkman

La Teoría del estrés Richard S. Lazarus y S. Folkman (1984) estudió la relación entre
estrategias de afrontamiento y personalidad, y plantean que el afrontamiento que
hacemos ante una situación estresante es en realidad un proceso que depende del Curso Autocuidado y Fortalecimiento Emocional
contexto y otras variables.

En su investigación fue clave la distinción entre los estilos de afrontamiento y las
estrategias de afrontamiento:

• Los estilos de afrontamiento son disposiciones personales para hacer frente a
las distintas situaciones estresantes.

• Las estrategias de afrontamiento serían los procesos concretos que se utilizan
en cada contexto, y cambian dependiendo de las situaciones.

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