Page 21 - Autocuidado y fortalecimiento emocional

Contenidos del módulo

• Zona de miedo, Zona de aprendizaje y Zona de crecimiento.

• Autocuidado y uso del tiempo.

• Procrastinación.

Zona de miedo, Zona de aprendizaje y Zona de crecimiento

Hay una frase que, quienes tienen miedo al cambio, escuchan con muchísima frecuencia:
“Tienes que salir de tu zona de confort”. Sobreentendiendo que esa área como algo
naturalmente negativo, que te achancha y que -en muchos casos- es la culpable de te
permitirte tomar riesgos, crecer y aprender algo nuevo.

Pero si bien la situación individual de cada persona va a definir cuánto de cierto tiene esa
idea en su propia situación, es importante dar un paso hacia atrás y mirar la fotografía
completa. Es que -más allá de la zona de confort- existe la zona de aprendizaje y la
zona de pánico; y las tres pueden ser utilizadas como herramientas para el crecimiento
personal.

¿Cómo identificar cada zona?

Zona de confort: es el área en la que normalmente operamos ya que se trata del
lugar en donde ponemos en acción esas habilidades y capacidades que vamos
adquiriendo. Por razones lógicas es la que nos resulta más cómoda pero, como
veníamos diciendo, esto no es necesariamente malo. Sin embargo, tenemos que
tener en claro que no es la zona en donde vamos a progresar o desarrollar nuevas
habilidades, ya que se trata -justamente- de lo que ya sabemos. Curso Autocuidado y Fortalecimiento Emocional

Zona de pánico: desde nervios hasta ansiedad, de miedo hasta incomodidad o
falta de ánimo. Estas son las típicas emociones que atraviesan la zona de pánico
porque significa que estamos frente a actividades que son tan complicadas, que
resulta difícil abordarlas. Al igual que en la zona de confort, ésta no es un área de
crecimiento o de progreso.

Zona de aprendizaje: considerada una zona intermetida entre la de pánico y la de
confort, esta es el área en donde podemos aprender cosas nuevas, progresar y
lograr un crecimiento personal. Explicándolo de una manera sencilla, podríamos

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