Page 43 - Autocuidado y fortalecimiento emocional
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esos circuitos que nos hacen individuos únicos. En definitiva, la neuroplasticidad permite
adaptarnos y evolucionar como especie.
La neuroplasticidad permite a las personas recuperarse de un accidente
cerebrovascular, lesiones y anomalías congénitas, superar el autismo, el TDAH, las
discapacidades de aprendizaje y otros déficits cerebrales, salir de la depresión y las
adicciones, y revertir los patrones obsesivos compulsivos.
Desde que descubrimos esta capacidad de nuestras neuronas para cambiar,
la nuerociencia se había hecho la misma pregunta: ¿Y si pudiéramos utilizar la
neuroplasticidad para desarrollar tratamientos más efectivos? Precisamente eso es lo
que conseguimos gracias al neuro-feedback.
Neurofeedback y neuroplasticidad
Hoy sabemos que el neurofeedback ayuda a detectar y fortalecer las conexiones
sinápticas que regulan distintos procesos mentales, como por ejemplo, la respuesta al
miedo en casos de trastorno por estrés post-traumático, ansiedad, o depresión.
Para ello, el neuro-feedback emplea condicionamiento operante y mediante un interfaz
ordenador-cerebro utiliza varios estímulos de recompensa para guiar al cerebro hacia
patrones de actividad clínicamente específicos. Con el tiempo, el cerebro se reorganiza
físicamente y corrige su función, realizando cómodamente la actividad cerebral
previamente recompensada. Esto se traduce en un alivio de los patrones psicológicos y
de comportamientos que son la fuente de muchos trastornos o dolencias.
La respiración consciente
Existen diferentes técnicas que consiguen efectos inmediatos de relajación y control Curso Autocuidado y Fortalecimiento Emocional
del estrés que iniciamos al nacer y que no se interrumpe hasta el último aliento de vida.
Nutre las células del cuerpo con oxígeno, pero si lo hacemos de la forma adecuada, el
organismo se “recarga” a todos los niveles. A diferencia del latido del corazón, podemos
“jugar” con la respiración (reteniéndola, alargándola...) y estos juegos se convierten en
una herramienta poderosa al alcance de todos para influir en nuestro cerebro y lograr
un mayor bienestar y consciencia.
La respiración consciente se usa para aliviar el dolor, el insomnio, problemas digestivos,
presión arterial alta y, sobre todo, baja energía. También para mejorar la concentración,
la creatividad y el rendimiento cognitivo.
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