Page 39 - Autocuidado y fortalecimiento emocional

Todavía tenemos muchas incógnitas sin responder.

Aquí van 3 reflexiones previas sobre la atención para llevarnos al rincón de pensar:

La realidad no es única y la atención tampoco: la tecnología ya puede estar integrada
en cualquier actividad que hacemos, debido a que hemos aumentado la cantidad de
contenido audiovisual que consumimos en todo tipo de canales. Todo el contenido
audiovisual genera más probabilidades de distracción, perjudicando seriamente la
capacidad de atención. La realidad virtual y aumentada también vienen distorsionar
estímulos que ya teníamos aprendidos en otros escenarios basados en experiencias
anteriores.

La pregunta sería... ¿cuánto tardaremos los seres humanos en acostumbrar a nuestro
cerebro al exceso de contenido visual que tenemos por todas partes?

La atención funciona de la misma manera en las empresas, ya que cuando una persona es
capaz de permanecer atenta durante un tiempo (por ejemplo, 30 minutos), la sensación
de logro le estimula a seguir concentrado. Por lo contrario, cuando un colaborador/a
de la empresa está acostumbrado a trabajar 5 minutos y después se distrae, entonces
tendrá más facilidad para volverse adicto a esta práctica.

La tendencia natural de las personas es a mantener la atención de forma egocéntrica,
es decir, en estímulos que sabemos que están relacionados con nosotros y que nos
proporcionan bienestar.

Vamos a ver algunos ejemplos:

• Miramos el WhatsApp/Telegram porque valoramos la relación que tenemos
con otras personas, es una fuente ‘natural’ de autoestima y muy necesaria
para sentirse conectado con nuestro entorno más cercano. Estar solicitado Curso Autocuidado y Fortalecimiento Emocional
o no dependerá de tus expectativas a nivel de relaciones personales, pero
lo cierto es que consultar la mensajería instantánea nos da una sensación
de tener nuestra vida social bajo control. Obviamente después está la parte
estrictamente laboral, que también revisamos de manera constante para
asegurarnos que en efecto no hay tareas nuevas/urgentes por hacer. Saber
que nuestra vida personal y profesional funciona mejora la capacidad de
atención.

• Comprobamos la hora en todo momento para saber que todo lo tenemos
bajo control, que todo marcha bajo el paraguas de nuestras expectativas.
No mirar el reloj a menudo nos genera una ansiedad que no siempre es fácil

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