Page 37 - Autocuidado y fortalecimiento emocional
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Contenidos del módulo
• Concepto de resiliencia.
• La visión positiva.
• La atención y concentración en neurociencia.
• Concepto de neuroplasticidad.
• La respiración consciente.
Concepto de resiliencia
La resiliencia es la capacidad de una persona para adaptarse, superar y recuperarse de
situaciones adversas o experiencias difíciles. Se refiere a la habilidad de mantener un
equilibrio emocional y psicológico frente a la adversidad, así como de aprender y crecer
a partir de estas experiencias desafiantes.
La resiliencia no implica simplemente resistir o soportar la presión, sino también
aprender y desarrollarse a través de las dificultades. Las personas resilientes son
capaces de enfrentar crisis, traumas, o tensiones sin dejar que estas experiencias
los debiliten de manera permanente. En cambio, utilizan estas experiencias como
oportunidades para fortalecerse y mejorar.
La visión positiva
La positividad es tener una perspectiva optimista sobre la vida. Es esperar que las cosas
irán razonablemente bien y que podremos afrontar las dificultades y obstáculos desde Curso Autocuidado y Fortalecimiento Emocional
la confianza que pueden tener remedio. Supone confiar en que los demás harán su parte
del trabajo para que las cosas ocurran. La positividad es necesaria porque muchos
resultados no dependen sólo de nosotros mismos, sino de otros factores que no están
bajo nuestro control, por ello queremos compartir contigo algunos tips para que puedas
trabajar esta habilidad y así conseguir la mejor versión de ti mismo/a.
Confiar en los demás
Aunque tú no tengas todas las soluciones en tu mano, los demás harán su parte y
pueden ayudar a que las cosas salgan bien.
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