Page 41 - Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés

Creencias limitantes y creencias movilizadoras

Hay creencias limitantes y movilizadoras. Las creencias limitantes son aquellas que
nos encierran en nuestra forma de pensar, se convierten en una barrera para nuestro
crecimiento y nos hace sentir pequeños frente a los desafíos. Por otro lado, las creencias
movilizadoras nos invitan a pensar fuera de la caja, nos motiva y crean posibilidades.
Aquí se mencionan tres creencias limitantes para dar pasos con confianza en la vida que
la mayoría de la gente tiene y se propone una estrategia para transformarla:

Creer que vivimos en un mundo hostil

Creemos que vivimos en un mundo lleno de desgracias, que el mundo está contra
nosotros y vivimos defendiéndonos de las amenazas. Frente a esto se invita a trabajar
en la confianza, y a ver los contratiempos como pruebas que nos pone la vida para
aprender algo nuevo. No saber que el mundo real es más benevolente que el mundo
mental. La representación que hacemos de nosotros, de los otros y del mundo es más
pobre que la realidad. Cuando no sabemos esto, nos vamos a sentir incapaces, nos
vamos a sentir pequeños ante los desafíos y no confiamos en nosotros mismos para
atrevernos a luchar por nuestros sueños.

Desconocer que nuestros juicios no son realidad

Muchas veces nos juzgamos a nosotros mismos o a otros, lo hacemos sin conocer Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés
el contexto y esto hace que se vuelvan creencias limitantes, pues recordemos que
nuestro sistema de creencias solo nos permite ver parte de la realidad. En vez de
juzgar, debemos ser curiosos, preguntar y explorar para entender un poco más de las
situaciones. Ahora que sabemos que la creencia es simplemente una representación
que hacemos de la realidad, la cual es posible transformarla y que hay unas que son
limitantes y otras movilizadoras viene la pregunta: ¿Cómo hacemos para cambiar
nuestras creencias?.

Para cambiar nuestras creencias debemos trabajar en descubrir nuestro máximo
potencial y encontrar soluciones creativas para superar los desafíos y alcanzar nuestros
objetivos. Para eso, es importante hacer conciencia de nuestro sistema de creencias y
encontrar diferentes puntos de vista sobre las situaciones. Una herramienta para hacer
consciencia de nuestras creencias es completar varias veces oraciones como:

• Creo que…

• No creo que…

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