Page 39 - Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés

5. ¿Cómo manejas las críticas y 6. En situaciones de cambio o
comentarios negativos? incertidumbre, ¿cómo te sientes y
actúas generalmente?
a. Aprecio la retroalimentación
constructiva y la uso para mejorar. a. Me siento cómodo/a adaptándome
a cambios y veo la incertidumbre
b. Las críticas me afectan como una parte natural de la vida.
emocionalmente y a menudo las
percibo como ataques personales. b. Me siento ansioso/a y tengo
dificultades para adaptarme a
c. Considero las críticas, pero solo si cambios repentinos.
provienen de personas cercanas a
mí. c. Me adapto según la situación; a
veces me siento cómodo/a y otras
no.

7. ¿Cómo describirías tu nivel de 8. ¿Cuál de las siguientes
optimismo en la vida en general? afirmaciones refleja mejor
tu actitud hacia tus metas y
a. Soy generalmente optimista y veo aspiraciones?
el lado positivo de las situaciones.
a. Estoy comprometido/a con mis
b. Soy más propenso/a a enfocarme metas y creo que puedo alcanzarlas
en los aspectos negativos y con esfuerzo.
preocuparme por el futuro. Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés
b. A menudo dudo de mi capacidad
c. Mi nivel de optimismo varía según para alcanzar mis metas y me
las circunstancias.
siento desmotivado/a.

c. Evalúo mis metas y tomo
decisiones basadas en mis
habilidades y recursos.

Es importante recordar que estas preguntas son herramientas para la reflexión
personal. Si identificas creencias limitantes, considera trabajar en cambiarlas
gradualmente mediante la práctica de la autoconciencia y la aplicación de estrategias
positivas.

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