Page 42 - Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés

• Yo soy…

• Yo no soy…

Conversar con otros teniendo escucha activa

Escuchar activamente no es simplemente estar en silencio y poner atención. Podemos
oír a la otra persona, pero en el fondo estamos pensando cómo defender nuestra idea
Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés
y refutar la de la otra persona. Conversar con otros teniendo escucha activa, es ser
curioso y estar interesado en entender qué es lo que piensa y siente la otra persona
y sus objetivos. Más que estar en silencio, es tener un diálogo entre las diferentes
personas con respeto sobre el tema con el propósito de construir. Esto nos da la
posibilidad de escuchar diferentes versiones, cuestionar nuestras ideas y formar nuevas
creencias y fortalecer las que ya teníamos.

Autoestima y Autoconcepto

Autoestima

La autoestima se refiere al valor, aprecio y respeto que una persona tiene por sí misma.
Es la evaluación subjetiva y emocional de la propia valía y competencia. Una autoestima
saludable es fundamental para el bienestar emocional, mental y social. Contribuye a la
capacidad de manejar el estrés, establecer relaciones saludables y perseguir metas con
confianza. Algunas características de una autoestima saludable son:

• Confianza en uno mismo.

• Aceptación de los propios logros y errores.

• Resiliencia frente a los desafíos.

• Reconocimiento de las propias habilidades y limitaciones.

• Capacidad de establecer límites y defender los propios derechos.

Autoconcepto

El autoconcepto es la percepción o imagen que una persona tiene de sí misma. Incluye la
suma de creencias, pensamientos y percepciones sobre sus características, habilidades,
roles y relaciones. El autoconcepto influye en la forma en que las personas interactúan
con el mundo y toman decisiones. Un autoconcepto positivo puede impulsar el
crecimiento personal y la adaptabilidad. Algunos componentes del autoconcepto son:

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