Page 43 - Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés
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• Autoimagen: La imagen visual y emocional de uno mismo.
• Autoeficacia: La creencia en la capacidad para realizar tareas específicas.
• Identidad Social: La percepción de uno mismo en relación con grupos sociales.
Relación entre autoestima y autoconcepto
La autoestima y el autoconcepto están interrelacionados, pero son conceptos distintos.
Una autoestima saludable contribuye a un autoconcepto positivo, pero el autoconcepto
también se ve afectado por las experiencias, percepciones y creencias individuales. En
ese contexto, cabe preguntarse: ¿cómo mejorar la autoestima y el autoconcepto?
• Practicar la Autoaceptación: Reconocer y aceptar las propias características y
peculiaridades.
• Celebrar Logros: Valorar y celebrar los éxitos, por pequeños que sean.
• Establecer Metas Realistas: Fijar objetivos alcanzables que fomenten el
sentido de logro.
• Cultivar Relaciones Positivas: Mantener relaciones que apoyen y fortalezcan
la autoestima.
• Desafiar Pensamientos Negativos: Cuestionar y cambiar patrones de
pensamiento autocríticos. Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés
Para finalizar, es importante preguntarse a uno(a) mismo(a) ¿Cómo influye tu autoestima
y tu autoconcepto en la forma en que te percibes a ti mismo/a y en tus interacciones
con el mundo? ¿Qué pasos puedes tomar para cultivar una autoestima saludable y un
autoconcepto positivo?.
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