Page 24 - Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés

Habilidades sociales: Las anteriores características ayudan a que la persona con
inteligencia emocional sepa gestionar correctamente sus habilidades sociales para
tener contacto con todo tipo de personas y generar confianza.

Automotivación: Una persona inteligente emocionalmente no necesita
que la reconozcan o que la premien cuando logra algo, porque es capaz de
automotivarse, de buscar en su interior las razones para seguir adelante en su
vida.
Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés

Con el paso de los años aprendemos a gestionar nuestras emociones y a no
comportarnos como niños con rabietas y enfados, sin embargo, podemos mejorar
nuestras habilidades innatas para controlar las emociones negativas como el enfado o el
odio y transformarlas en emociones positivas que nos hagan sentirnos más satisfechos
con nosotros mismos. La persona que tiene la capacidad de aprender y de utilizar las
habilidades que hemos visto, desarrollará su inteligencia emocional y podrá convertirse
en un verdadero líder. Un líder que utiliza la inteligencia emocional logra sacar lo
mejor de cada persona, trabaja codo con codo con su equipo, motiva a todos, reconoce
los logros y no se desenfoca cuando aparecen desafíos o cambios, sino que aprende
siempre.

Toma de decisiones bajo la inteligencia emocional

Decidir no es más que escoger entre un número de opciones y aunque no nos guste
aceptarlo, en última instancia todas las decisiones se toman emocionalmente. “Las
personas deciden por lo que sienten, sienten por lo que piensan y piensan por lo que
perciben”. La información y el razonamiento lógico nos colocan en mejor situación para
ejercer nuestras emociones. Por lo tanto, podemos identificar la base emocional de
nuestra decisión. No hay inteligencia sin motivación, y no hay motivación sin emoción.

Todas nuestras decisiones están permeadas por las emociones. Cuando tenemos que
decidir una cosa, escoger entre diferentes opciones, esas alternativas se presentan a
nuestra consciencia como imágenes mentales. Esas imágenes no son solo información
para que procese nuestra razón, sino que están siempre acompañadas de emoción.
Nuestros recuerdos y pensamientos están etiquetados con el miedo, la alegría, la
tristeza, la repugnancia, etc. que sentimos en aquel momento o que imaginamos que
sentiríamos si lo hiciéramos. Además de resultar intuitivamente razonable, hay modelos
experimentales de comportamiento que apuntan en la misma dirección.

24