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aceptación no implica necesariamente estar de acuerdo con las situaciones, sino
más bien reconocerlas y buscar maneras constructivas de lidiar con ellas.
Frustración
Es una emoción que surge cuando una persona se enfrenta a obstáculos,
impedimentos o la falta de progreso hacia una meta deseada. Puede manifestarse
como molestia, disgusto o agotamiento. La frustración puede ser una señal
para reevaluar estrategias, aprender nuevas habilidades o buscar soluciones
alternativas.
La Resiliencia
Es la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a situaciones difíciles,
adversidades o traumas. Implica desarrollar recursos internos y externos
para mantener un equilibrio emocional y enfrentar los desafíos con fortaleza.
La resiliencia no significa evitar el dolor o las dificultades, sino aprender a
gestionarlos y superarlos.
El Perdón
Es un proceso emocional y psicológico que implica renunciar a sentimientos
de rencor, enojo o venganza hacia alguien que ha causado daño o ha cometido
una ofensa. No necesariamente implica olvidar, justificar o reconciliarse con la Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés
persona, pero sí libera a quien perdona de la carga emocional asociada con la
transgresión.
La Gratitud
Es el sentimiento de aprecio y reconocimiento hacia algo o alguien. Implica
enfocarse en lo positivo, valorar lo que se tiene y reconocer las bondades
recibidas. Practicar la gratitud puede mejorar el bienestar emocional y fortalecer
las conexiones sociales.
La Asertividad
Es un estilo de comunicación que implica expresar de manera clara y respetuosa
las propias necesidades, opiniones y sentimientos, sin infringir los derechos de los
demás. La persona asertiva puede defender sus derechos y expresarse de manera
honesta, sin ser agresiva ni sumisa. La asertividad promueve la comunicación
efectiva y relaciones saludables.
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