Page 6 - Taller de Emociones de Incertidumbre

productividad de la plantilla. Cuando los equipos confían entre sí y esperan con entu-
siasmo las tareas que deben hacer, todos están muy motivados para hacer un gran
trabajo.

La sorpresa y el miedo se muestran a través del desconocimiento sobre ciertos te-
mas, la inseguridad y la preocupación. Este tipo de emociones son naturales para el
trabajo en equipo, puesto que a medida que éstos trabajan, descubrirán nuevos retos
a los que hacer frente. Sin embargo, cada vez que surge un desafío, este debe tomar-
se como una nueva oportunidad de crecimiento.

Por otra parte, la ira también sale a relucir en los proyectos de equipo. Según diver-
sos análisis, los colaboradores pueden experimentar esta emoción negativa durante
el 16-30% de su tiempo de trabajo.

“Lo primero que hemos de hacer es entender que la incertidumbre es una reacción
normal y adaptativa ante una situación imprevista, y que tiene utilidad, que es una
emoción que nos va a ayudar a poner en marcha planes de acción para reducir esa
situación incierta.

Por eso uno de los consejos más reiterados de los psicólogos es no sobreexponer-
se a la información, acceder sólo a la “justa y correcta”. Es decir, acotar un tiempo
concreto por la mañana o por la noche para consultar información, y sólo en fuentes
fiables –el portal de la OMS

“Hemos de centrarnos en resolver lo que ocurre ahora y no tratar de resolver lo que
tememos que vaya a ocurrir en el futuro;desde el presente es desde donde podemos
actuar, desde donde está lo posible momento a momento”, recomienda Asorey. Y ex-
plica que no se trata de vivir el presente con una actitud contemplativa, sino de cen-
trarnos en lo que realmente está a nuestro alcance en cada situación, en hacer cosas
útiles. “El presente desangustia si nos permite pasar a la acción”, enfatiza.

Y destaca que planificar objetivos y acciones concretas, sobre todo dirigidas al auto-
cuidado, puede mejorar nuestro sentimiento de autoeficacia y autoconfianza ante la
incertidumbre.

8 consejos para hacer frente a la incertidumbre

Francisco es el fundador y CEO de FacileThings.

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