Page 9 - Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés

relación al hecho: identificar esto es esencial para transitarlo con mayor
entendimiento. No se trata de resignarse, sino simplemente, de aceptar que
no podemos controlarlo.

• Trabajar en el auto conocimiento: en cualquiera de los caminos de
desarrollo que quieras encarar, te conducirán a una mayor exploración
interna, para que puedas reconocer mejor las emociones, observar dónde las
sientes físicamente, y de qué forma te afectan. A la vez, al conocerte mejor,
contarás con herramientas de afrontamiento para sobrellevar mejor las
situaciones por más desafiantes que se presenten.

• Utilizar los dos tipos de inteligencia personal: Howard Gardner,
investigador de Harvard y autor de la teoría de las inteligencias múltiples,
nos invita a pensar en que todos tenemos una inteligencia personal y otra
interpersonal. La primera, nos sirve para conocer las propias emociones,
gestionarlas, motivarnos, reconocer las emociones en otros para poder
relacionarnos mejor. La interpersonal es la que nos enlaza con el entorno
y los demás. Aquí podemos practicar la escucha activa estando totalmente
presentes con la otra persona, el entendimiento, la solidaridad y la
comunicación afectiva, entre otros aspectos.

• Practicar la empatía: no se trata de transformarte en quien tienes enfrente,
sino de comprender, entender y hasta sentir desde su perspectiva. Si giras
y sales de tu propia mirada, te elevas y observas, podrás tener posiciones
más elevadas y complementarias sobre el asunto que estás tratando con los Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés
demás. Esto te dará información valiosa ya que, al salir de tu propio mundo
interpretativo, ampliarás las lentes a través de las que estás percibiendo lo
que sucede. Se trata de entender, y no necesariamente justificar lo que el otro
dice o hace. Simplemente, amplías el espectro para relacionarte mejor.

Con estas herramientas de aplicación tanto en el aspecto personal como profesional,
empezarás a desarrollar mejor tu inteligencia emocional en forma práctica y concreta.
No se trata de dejar de ser quién eres, sino de integrar nuevas herramientas y visiones
que ayuden a adaptarnos mejor a entornos inciertos y complejos.

La necesidad de la actitud

La actitud se refiere a la disposición mental o emocional hacia algo, lo que influye
en la manera en que una persona responde o se comporta frente a determinadas
situaciones, personas o eventos. La actitud es un componente clave en la formación de
la personalidad y puede afectar significativamente la forma en que una persona aborda
la vida. En el ámbito laboral y personal, la actitud desempeña un papel crucial en la

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