Page 12 - Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés

formación para desempeñar las tareas, etc., puede llegar a padecer un estrés
crónico que acabe provocando el burnout. Por ese motivo, el vínculo entre el
estrés y el burnout es muy fuerte.

La organización

Situaciones como el exceso de burocratización sin apoyo específico, falta de
tiempo para organizar las tareas (que llevan a que el trabajador nunca salga a su
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hora y tenga que llevarse trabajo a casa), así como no contemplar las sustituciones
por bajas temporales pueden elevar los niveles de estrés y, a la larga, propiciar el
burnout.

Expectativas interpersonales

Todas las y los trabajadores tienen unas expectativas respecto a su actividad
laboral que muchas veces no se ajustan a la realidad cotidiana y provocan que la
adaptación a esa realidad se produzca de forma más lenta.

Si esas expectativas son muy altas y no se cumplen, el trabajador puede
desarrollar síntomas como ansiedad, apatía o tristeza, entre otros.

Características personales

Aunque no existe un perfil de la persona que puede padecer esta afección,
sí existen algunas cualidades y rasgos personales que suponen una mayor
vulnerabilidad a tener el síndrome. Así, las personas conformistas, inseguras y
dependientes tienen más posibilidades de sufrir depresión y ansiedad si tienen
que enfrentarse a situaciones estresantes. También son más propensos las y los
individuos con una baja autoestima y demasiado perfeccionistas.

Síntomas

Las principales manifestaciones de este síndrome son:

• Sentimiento de agotamiento, fracaso e impotencia

• Baja autoestima.

• Poca realización personal.

• Estado permanente de nerviosismo.

• Dificultad para concentrarse.

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