Page 11 - Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés

En resumen, la actitud es un factor determinante en la calidad de vida y el éxito tanto
en el ámbito laboral como en el personal. Cultivar una actitud positiva, proactiva y
colaborativa puede contribuir significativamente al bienestar general y a la consecución
de metas tanto profesionales como personales.

¿Qué es el Síndrome de Burnout?

El burnout laboral, también denominado síndrome del quemado o síndrome de estar
quemado en el trabajo, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que
está vinculado con el ámbito laboral, el estrés causado por el trabajo y el estilo de vida
del empleado. Puede tener consecuencias muy graves, tanto en la esfera física como
psicológica. Dos de los síntomas más comunes son depresión y ansiedad, motivos de la
gran mayoría de las bajas laborales.

El síndrome de burnout suele aparecer, en la mayoría de los casos, en las personas
que han elegido su oficio de manera vocacional (es muy frecuente entre profesionales
sanitarios, profesores, trabajadores sociales). Aunque al principio las manifestaciones y
el malestar sólo se extienden a la vida laboral, finalmente también llegan a alcanzar, en
casi todas las situaciones, la vida social y familiar del trabajador afectado.

Fue descrito por el psicólogo estadounidense Herbert Freudenberger en trabajadores
de los servicios sociales del Bronx, en Nueva York. Manel Fernández, profesor en
la Universidad Abierta de Cataluña (UOC) y coach de empresa especialista en bienestar Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés
en el trabajo, hace hincapié en que el síndrome no es exclusivo de los trabajadores
que desempeñan su labor de cara al público: “En el origen, parecía que las profesiones
en contacto con personas podían ser ser las que provocan más burnout, pero hoy
sabemos que está más relacionado con aspectos organizativos y con la capacidad de
dar respuesta a los problemas que se plantean en el trabajo”. La Organización Mundial
de la Salud (OMS) reconoció en 2019 el burnout como enfermedad, que será incluida
en la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas de Salud
Conexos (CIE-11), cuya entrada en vigor fue 1 de enero de 2022.

A continuación revisaremos algunos aspectos clave de este síndrome:

Causas
El principal detonante del síndrome de burnout es el entorno laboral y las
condiciones de trabajo. La o el empleado que está expuesto de manera continua
a, entre otros, altos niveles de estrés, carga de trabajo excesiva, poca autonomía,
malas relaciones en el trabajo y ausencia de apoyo en su entorno, falta de

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