Page 31 - Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés

de forma tal que se maneje una atmosfera armónica y efectiva. Este proceso no
es intelectual es básicamente emocional y se desarrolla a partir de aprendizajes
experienciales en los que vale más lo que siente el equipo de trabajo que lo que puede
llegar a razonar, todo esto parte de un acto de voluntad del grupo de trabajo, de sentir la
convicción de que es posible encontrar caminos que nos permitan establecer relaciones
satisfactorias y apasionarse por un proyecto.

Para concluir, la inteligencia emocional en el proceso educativo es fundamental,
favoreciendo explícitamente en el desarrollo de la motivación dentro de equipo de
trabajo, en su proceso de aprendizaje, permitiendo la comunicación libre y sincera, un
recurso predominante es la importancia que se le dé a las aportaciones, la identificación
de las funciones y habilidades de cada miembro del grupo, así como el establecimiento
de las relaciones de confianza y cooperación, son elementos necesarios en la
fomentación de la inteligencia emocional en los equipos de trabajo. Los resultados de
este trabajo aportaron de muy buena manera para ayudar al docente universitario en
su accionar diario y poder fortalecer la parte de humana, social y motivacional de sus
estudiantes en situaciones de trabajos grupales.

Mindfulness en el trabajo

El mindfulness en el trabajo es la práctica de prestar atención de manera consciente
y deliberada al momento presente mientras se realiza el trabajo o se interactúa en el
entorno laboral. Esta técnica, derivada de prácticas meditativas orientales, ha ganado Aspectos prácticos para la prevención del burnout y minimización de los efectos del estrés
popularidad en el ámbito laboral debido a sus beneficios para la reducción del estrés,
la mejora de la concentración y la promoción del bienestar general. Aquí se destacan
algunos aspectos clave del mindfulness en el trabajo:

• Conciencia del momento presente: Practicar mindfulness implica estar
completamente presente en la tarea o actividad que se está realizando en
ese momento. En lugar de preocuparse por el pasado o el futuro, se presta
atención plena al presente.

• Respiración consciente: La atención a la respiración es una práctica común
en el mindfulness. Al prestar atención a la respiración, se puede reducir la
ansiedad, mejorar la concentración y fomentar la relajación.

• Gestión del Estrés: El mindfulness ha demostrado ser efectivo para reducir
el estrés laboral. Las prácticas regulares pueden ayudar a los empleados a
gestionar la presión y las demandas del trabajo de manera más efectiva.

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