Page 29 - Autocuidado y fortalecimiento emocional

Contenidos del módulo

• La actividad reflexiva.

• Cuestionamiento del estado de la mente.

• Nuestro cerebro y el estrés.

• Aspecto positivo y negativo de nuestro diseño cerebral.

Actividad reflexiva

La actividad reflexiva en el autocuidado es una oportunidad para examinar
conscientemente tus propias prácticas de autocuidado, identificar áreas de fortaleza y
áreas que podrían necesitar más atención. Aquí hay algunas preguntas a considerar para
realizar una actividad reflexiva significativa:

Evaluación de la Actual Práctica de Autocuidado

• ¿Cuáles son algunas de las actividades o hábitos que actualmente consideras
parte de tu autocuidado?

• ¿En qué medida te sientes satisfecho/a con tu práctica actual de autocuidado?

Identificación de necesidades y prioridades

• ¿Hay áreas específicas de tu vida o aspectos de tu bienestar que sientes que
necesitan más atención?
• ¿Cómo priorizas el autocuidado en medio de tus responsabilidades diarias? Curso Autocuidado y Fortalecimiento Emocional

Reconocimiento de factores de estrés

• ¿Cuáles son los principales factores de estrés en tu vida en este momento?

• ¿Cómo estos factores de estrés impactan tu capacidad para cuidarte a ti
mismo/a?

Exploración de estrategias de autocuidado

• ¿Qué estrategias de autocuidado has encontrado más efectivas para manejar
el estrés?

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