Page 12 - Reinserción laboral

cado laboral? La idea es tomar el proceso de manera positiva y ocupar el tiempo para analizar tu autoi-
magen. Evita centrarte en lo negativo, moviliza tu red de contactos y tómate el tiempo para reformular
tu Currículum Vitae.

Además, ten siempre presente que es necesario pedir y ofrecer ayuda a quien la necesite. De esta for-
ma, no solamente podremos lograr un ambiente propicio y contenedor que nos haga sentir útiles, sino
que además estaremos cuidando nuestras redes de contacto y, ¿quién sabe? Quizás tu próxima oportu-
nidad de trabajo pueda estar dentro de ellas.

SÍNTOMAS ASOCIADOS A ALTERACIONES DEL ESTADO DE ÁNIMO

¿Cómo hacer frente a los síntomas adversos que puede traer la desvinculación?

• No te alarmes y visualiza una perspectiva positiva.

• Mantén tus horarios normales y utilízalos a tu favor para la búsqueda de empleo.
• Contacta a tus redes (amigos o familiares) para que te acompañen en este proceso.

• Si tienes síntomas negativos persistentes, consulta a un especialista.

A propósito, y para que orientarte si es que necesitas consultar a un especialista, los trastornos afecti-
vos son una categoría de problemas de salud mental que incluyen todos los tipos de depresión, trastor-
no bipolar y trastornos del estado del ánimo.

¿Cuáles son los distintos tipos de trastornos afectivos?

Trastorno distímico
Depresión grave crónico Trastorno bipolar

Trastorno del estado Trastorno del estado
de ánimo debido a de ánimo producido
una afección médica por sustancias
general

¿Estar triste es tener un trastorno afectivo?

No, no es lo mismo. Cualquier persona puede sentirse triste a veces. Sin embargo, los trastornos
afectivos son más intensos, permanentes y difíciles de controlar que la tristeza que a veces pode-
mos sentir al estar viviendo un proceso como es el de desvinculación laboral.

12 Reinserción y nuevas alternativas laborales